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【MyFitnessPal】登録方法からカンタンな使い方まで解説

更新日:

ダイエットアプリ

stevepb / Pixabay

 

ダイエットするときに大切なのは、運動よりも食事の管理です。
面倒なカロリー計算と、なにを食べたのか記録してくれる無料アプリがあります。
 
世界的に有名なスポーツメーカーアンダーアーマー社が提供している「MyFitnessPal」です。
 
今回の記事では「登録方法からカンタンな使い方まで」ご紹介します。
 

さっそくダウンロード

こちらからダウンロードできます
myfitnesspal

myfitnesspal

 
 
 

登録方法

 

ダウンロードしたらアプリを起動します
ダイエットアプリ
 
 
メールアドレスかfacebookのアカウントで登録しましょう
※今回はメールアドレス登録ですすめます
myfitnesspalアプリ
 
 
まずはあなたの目標を設定
myfitnesspalアプリ
 
 
1日の運動量(アクティブ)をえらびます
myfitnesspalアプリ
 
 
 
性別と生年月日とお住まいの国を選びます
お住まいの国は初期設定が「アメリカ合衆国」になっていますので「日本」に変更します。
※国を選択できるスクロール画面が開きますので、下のほうに「日本」があります。
 
 
身長と体重を入力します
 
身長の単位が「インチ」で設定されているので「センチ」に直しましょう
myfitnesspalアプリ
 
 
登録するメールアドレスとパスワード、ユーザー名を入力します
myfitnesspalアプリ
 
 
データに関する条件への同意をよく読んでチェックボックスにチェックを入れて「承諾」ボタンを押す
myfitnesspalアプリ
 
 
 
アカウントの作成完了です!
myfitnesspalアプリ
1日の目標摂取カロリーが表示されました。
この数字が基準になり1日の食事を記録していきます。
「リマインダーで記録を促す」など必要なチェックボックスにチェックをいれ「続行する」ボタンを押す
 
 
 

かんたんな使い方

さっそくかんたんに使ってみましょう
このアプリの基本となる食事の登録方法です
 
まず朝食を入力してみましょう
myfitnesspalアプリ
 
 
なにを食べたか1つ入力してみましょう
わたしは「ぶどうぱん」を食べたので入力してみました
myfitnesspalアプリ
myfitnesspalアプリ
 
 
 
「ぶどうぱん」のリストがでてきます。
myfitnesspalアプリ
パスコ、フジパンなどいろいろな種類のぶどうぱんが出てきますので、食べたものをえらびましょう。

ポイント

まったく同じものが無くても、近いものを適当にえらびましょう

 
 
えらんだぶどうぱんの分量何人前か入力しましょう
カロリー管理アプリ
カロリー管理アプリ
アメリカのアプリだからでしょうか、、、1人前の分量の単位がよくわかりません(笑)
わかるものをえらびましょう
 
 
朝食の入力できました
カロリー管理アプリ
 
 
ぶどうぱんをクリックすると詳細情報が見れます
カロリー管理アプリ
カロリー管理アプリ
ぶどうぱん1つで203カロリーをとれました。
さらに細かい情報も見ることができます。

ポイント

カロリー203
脂肪(g)12.3
ナトリウム(mg)32
炭水化物(g)24.6
タンパク質(g)2.6

 
 
画面の上のほうに1日の残り摂取可能カロリーが表示されています。
カロリー管理アプリ
 
2,160(目標)-203(摂取カロリー)+55(消費カロリー)=2,012
今日はあと2,012カロリーとることができます
 
 
朝食に食べたものをさらに追加する場合「+フードを追加」をクリック
カロリー管理アプリ
 
 
「フードを検索」に牛乳を入力してみた
カロリー管理アプリ
カロリー管理アプリ
 
 
牛乳200mlをえらぶ
カロリー管理アプリ
 
 
右上の「チェック」をクリック
カロリー管理アプリ
 
 
牛乳が登録されました
カロリー管理アプリ
 
 
2つの言葉でも検索できます ex.「ヨーグルト ブルガリア」
カロリー管理アプリ
 
 
バーコードでも検索できます   右上の「バーコード」マークをクリック
カロリー管理アプリ
 
 
バーコードを読み取る
バーコードで検索
 
 
商品名と情報が表示されます
バーコード検索
 
 
無事に追加できました♪
バーコード検索
 
昼食を食べて、残りの摂取可能カロリーは1,237カロリーです
夜ご飯はなにを食べましょうかね♪
 
以上、登録方法から基本的な使い方まで見てみました。
 
 

おわりに

 
かんたんな操作でカロリー管理できるアプリ「MyFitnessPal」
使える機能が増えるプレミアム会員もありますが、まずは無料で試す価値が十分あります!
 

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